ACONDICIONAMIENTO FISICO

PREPARACION FISICA

¿Qué es la preparación física?

Es la parte del entrenamiento en la que tratamos de mejorar nuestras cualidades físicas.

El entrenamiento es un proceso en el que aplicamos una serie de estímulos para conseguir la mejora de la condición física, mediante un método científico y no aleatorio.

Se busca poner en el mejor estado posible de forma al deportista, mediante sus aptitudes naturales y desarrollando al máximo sus cualidades físicas, por medio de ejercicios sistemáticos, graduales y progresivos, que posibiliten la adaptación del cuerpo para el  entrenamiento específico y técnico de cada deporte y así obtener un rendimiento deportivo optimo.

En la actualidad, no existe ningún deporte que no necesite preparación física, como instrumento fundamental para obtener el máximo rendimiento y seria impensable que un deportista pudiese obtener buenos resultados, solamente entrenando la parte técnica de su deporte.

Algunos deportes requieren mayor trabajo físico que otros, por ejemplo, a nadie se le ocurriría pensar que un jugador de fútbol, de rugby o de básquet, de primer nivel, no necesita un programa de preparación física, lo mismo que ocurre con un piloto de motociclismo o de automovilismo., donde la combinación del trabajo cardiovascular con el trabajo muscular son básicos para poder rendir al mas alto nivel en las competiciones.

  

RESISTENCIA AEROBICA

CONCEPTO

Capacidad para realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante un tempo prolongado.

Podemos distinguir entre resistencia

AERÓBICA y ANAERÓBICA

VELOCIDAD

CONCEPTO

Capacidad para realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible. Existen varios

tipos de velocidad:

Velocidad resistencia.

Velocidad de reacción.

Velocidad gestual.

Velocidad de frecuencia de movimientos.

FUERZA

CONCEPTO

Capacidad de vencer resistencias externas mediante esfuerzos musculares. Podemos distinguir

tres tipos:

Fuerza MÁXIMA

(halterofilia).

Fuerza RESISTENCIA

(remo).

Fuerza explosiva

(salto de altura, lanzamiento, salidas en carreras).

FLEXIBILIDAD

CONCEPTO

Capacidad que permite realizar movimientos de gran amplitud con alguna parte de nuestro cuerpo. Esto es posible gracias a la supervisión de un profesional.

 

Para más información e inscripciones: 93 870 20 47 // 676 189 763   
E-mail.: info@luchasolimpicas.es

ENTRENAMIENTOS DE FITNESS Y REHABILITACIÓN FISICA. GRANOLLERS

Fitness 

Muchas veces dejamos de realizar ejercicio por la falta de tiempo y por el ritmo de vida tan acelerado que se lleva en la hoy en día. Por lo tanto caemos en una vida sedentaria, sin objetivos, ni propósitos para comenzar a realizar ejercicios – físicos diariamente.

Enfrente a una situación tan cotidiana para todos nosotros , podemos encontrar la solución en el fitness. Podemos, de esta manera, trasladar el gimnasio a nuestro propio hogar con la comodidad que ello nos aporta.

¿Cuál es el objeto del fitness?

■ El término fitness está muy de moda hoy en día. Es la práctica de ejercicio físico de manera sistemática, siempre orientada y persiguiendo la salud por encima de todo. 

■ Tiene como objetivo un desarrollo integral del sistema cardiorrespiratorio junto a la mejora de la flexibilidad y elasticidad de todo el cuerpo. 

■ El fitness fortalece toda nuestra condición física, tanto interna como el aspecto externo, mejorando de esta manera la autoestima y seguridad de cada individuo.
Nuestras modalidades de entrenamiento personal

Entrenamientos deportivos para examenes de Mossos, Guardia Urbana y Policia local Métodos élites de preparación deportiva, con sistema uno a uno, instructor - deportista. Se implementan programas de actividades y ejercicios actualizados; como calentamientos dinámicos, haltereofilia, ejercicio de acondicionamiento, streching y todos aquellos necesarios para el éxito personal. El sistema de entrenamiento está basado en una evaluación inicial y  a partir de la misma, se confecciona un programa en función de las necesidades reales, teniendo en cuenta las evaluaciones preliminares de salud y deportiva.

Entrenamientos a domicilio                                            Disfruta los métodos para estar en forma, con un entrenador personal, realizando sesiones de entrenamiento privadas y personalizadas a tu medida en casa.

Entrenamiento  grupal Una de las claves para el éxito en nuestras sesiones es que se realizan en grupo reducido, proporcionado la oportunidad a los participantes de recibir programas de rutina grupal y siempre supervisadas por un entrenandor certificado. Se podrán realizar INDOOR   u  OUTDOOR.

Rehabilitación Física

Rehabilitación fisíca

La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica y beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud.

En ocasiones podemos confundir el concepto Fisoterapía con Rehabilitación fisíca. En verdad ambas son muy diversas :

Fisioterapia : consiste en el tratamiento de diferentes enfermedades bajo el uso de medios físicos y mecánicos.

La rehabilitación fisíca  medio clave y esencial para la rehabilitación máxima alcanzable por el paciente según la lesión fisíca que presente mediante ejercicios dinámicos y asistidos.

Nuestras modalidades

1. Rehabilitación físíca integral

2.Massaje deportivo

3. Masaje profundo ( DEEP TISSUE )

4.Masaje localizados  ( Espalda, Cuello , Piernas )

Para más información e inscripciones: 93 870 20 47 // 676 189 763 E-mail.: info@luchasolimpicas.es

Fuente: http://www.luchasolimpicas.es/entrenamientopersonalgranollersvallesoriental.html

Defenza personal granollers